Egzersiz programına başlarken dikkat edilmesi gereken birçok önemli nokta bulunmaktadır. İlk olarak, egzersiz programına başlamadan…

Egzersizle gelen endorfin artışı, bireylerin ruh halini iyileştirmek ve genel yaşam kalitesini artırmak için büyük…

Kilo vermede hedef belirleme ve takip, sağlıklı bir kilo kaybı sürecinin temel taşlarını oluşturur. Kilo…

Akşam geç saatlerde egzersiz yapmanın faydaları ve dezavantajları üzerine yazılan bu blog yazısı, akşam geç…